Poruszamy się i tracimy kilogramy
admin 24.09.2020Jednym ze sposobów utraty wagi jest zwiększenie aktywności aerobowej, a taniec to świetny sposób na zrobienie tego. WHO zaleca co najmniej 150 minut tygodniowo ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, które przyspieszają bicie serca i przyspieszają oddychanie. Ćwiczenia aerobowe powinny trwać minimum 10 minut dla osobyCzytaj więcej...
Zdrowa kuchnia
admin 24.09.2020Natknąłem się na ten przepis w książce o zdrowej kuchni. Mało znanym faktem jest, że wprowadzenie obcej przyprawy do potrawy może zmienić jej smak, wzmocnić jej właściwości lub obniżyć jej wartość. Na przykład w naczyniu zwanym emet dodanie jednej kropli nasion rozmarynu lub tymianku ma ogromny wpływ na jego wCzytaj więcej...